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水果的维生素c含量排名

水果是补充维生素c的重要来源之一,而不同的水果由于营养特征不一,维生素c的含量也不太一样,那么什么水果维生素c含量高。下面一起来看看排名top10吧。

top10、荔枝

荔枝是我国岭南佳果,不仅味道鲜美,其营养也很丰富,含有丰富的果糖、果胶、蛋白质及人体所需的多种维生素等元素。

维生素c含量:每100克荔枝含维生素c为41毫克。

top9、桂圆

桂圆是我国特有的水果,它的形状像龙的眼睛,故又称之为龙眼,是我国著名的岭南佳果之一。

维生素c含量:每100克桂圆含维生素c为43毫克。

top8、木瓜

木瓜是我国特有果木之一,产地多集中在产山东、陕西、湖北、江西等地。其口感香甜,汁水丰富,而且富含多种营养元素。

维生素c含量:每100克木瓜含维生素c为43毫克。

top7、草莓

草莓是我国广泛种植的多年生草本水果,它含有非常丰富的营养,被誉为是“水果皇后”。

维生素c含量:每100克草莓含维生素c为47毫克。

top6、山楂

山楂是我国的原产植物,已有3000多年的悠久种植历史,是药食两用的佳果,营养价值极为丰富。

维生素c含量:每100克山楂含维生素c为53毫克。

top5、猕猴桃

猕猴桃广泛分布于中国长江流域,其营养价值丰富,尤其维生素c含量较高,素有着“维c之王”的美誉。

维生素c含量:每100克猕猴桃含维生素c为62毫克。

top4、沙棘

沙棘是我国传统的药食同源水果,同时它还是我国水土保持和生态修复的重要先锋树种,在我国西北部分布较广。

维生素c含量:每100克沙棘含维生素c为204毫克。

top3、冬枣

冬枣是我国著名的优良鲜食枣品种,其皮薄质脆、甘甜味美、营养丰富,一直以来都深受国内外消费者青睐。

维生素c含量:每100克冬枣含维生素c为243毫克。

top2、酸枣

酸枣是我国特有的野生果树,具有很高的营养和医疗保健价值,后来还被引入到西域,进而传播至欧洲和美洲等地区。

维生素c含量:每100克酸枣含维生素c为900毫克。

top1、刺梨

刺梨属蔷薇科药食两用植物,是中国特有的果树,原产我国西南部,以贵州最多最好且出名,被誉为是“送春归”、“长寿果”。

维生素c含量:每100克刺梨含维生素c为2585毫克。



以上就是水果的维生素c含量排名top10等内容介绍。虽然它们维生素c含量很高,但一定要注意好吃法才行,避免营养价值的丢失。

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(湖北省荆州市)
看了楼主的帖子,我面色凝重,关掉电脑,起身打开冰箱,拿出一瓶农妇山泉,拿在手里走到窗前,凝视着远方,外面灰蒙蒙的天下着小雨,看着窗外,我的心情更忧郁了,我再也无法抑制内心的情感,打开窗子,对着窗外大声呐喊 :你写的是神马玩意儿?
12月16日 13:06
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全麦(卢森堡)
营养学的精髓在于:食物种类多元化。中国人不要照搬地中海饮食。 决定生命质量和寿命的因素:良好的心态(情绪)占60%,第二是规律的作息占20%(包括良好的睡眠),第三是适当的饮食与运动(10%),第四是良好的医疗与保健(10%)。
12月16日 13:12
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百草枯(瑞士)
飘过,烧纸,点蜡,上香,没动静;倒酒,进贡,放炮,砸碑,没反应;挖坟,掘墓,开棺,鞭尸,没脾气;放火,焚尸,锉骨,扬灰,再试试;摆案,画符,运功,雷轰,没乍尸;法铃,木剑,小人,念咒,再招魂;流泪,痛哭,哀嚎,捶地;此人已死,有事烧纸!后面的保持队形!!!!!!!!!!!
12月16日 13:19
3+1
山茱萸(印度尼西亚)
写的不错,用力顶顶··
12月16日 13:26
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保温被(山西省长治市)
好久好久不见
12月16日 13:32
9+1
收割机(海南省三亚市)
一个人的力量肯定是不行啦,恳请友友们多多补充。
12月16日 13:39
12+1
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