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水果的维生素c含量排名

水果是补充维生素c的重要来源之一,而不同的水果由于营养特征不一,维生素c的含量也不太一样,那么什么水果维生素c含量高。下面一起来看看排名top10吧。

top10、荔枝

荔枝是我国岭南佳果,不仅味道鲜美,其营养也很丰富,含有丰富的果糖、果胶、蛋白质及人体所需的多种维生素等元素。

维生素c含量:每100克荔枝含维生素c为41毫克。

top9、桂圆

桂圆是我国特有的水果,它的形状像龙的眼睛,故又称之为龙眼,是我国著名的岭南佳果之一。

维生素c含量:每100克桂圆含维生素c为43毫克。

top8、木瓜

木瓜是我国特有果木之一,产地多集中在产山东、陕西、湖北、江西等地。其口感香甜,汁水丰富,而且富含多种营养元素。

维生素c含量:每100克木瓜含维生素c为43毫克。

top7、草莓

草莓是我国广泛种植的多年生草本水果,它含有非常丰富的营养,被誉为是“水果皇后”。

维生素c含量:每100克草莓含维生素c为47毫克。

top6、山楂

山楂是我国的原产植物,已有3000多年的悠久种植历史,是药食两用的佳果,营养价值极为丰富。

维生素c含量:每100克山楂含维生素c为53毫克。

top5、猕猴桃

猕猴桃广泛分布于中国长江流域,其营养价值丰富,尤其维生素c含量较高,素有着“维c之王”的美誉。

维生素c含量:每100克猕猴桃含维生素c为62毫克。

top4、沙棘

沙棘是我国传统的药食同源水果,同时它还是我国水土保持和生态修复的重要先锋树种,在我国西北部分布较广。

维生素c含量:每100克沙棘含维生素c为204毫克。

top3、冬枣

冬枣是我国著名的优良鲜食枣品种,其皮薄质脆、甘甜味美、营养丰富,一直以来都深受国内外消费者青睐。

维生素c含量:每100克冬枣含维生素c为243毫克。

top2、酸枣

酸枣是我国特有的野生果树,具有很高的营养和医疗保健价值,后来还被引入到西域,进而传播至欧洲和美洲等地区。

维生素c含量:每100克酸枣含维生素c为900毫克。

top1、刺梨

刺梨属蔷薇科药食两用植物,是中国特有的果树,原产我国西南部,以贵州最多最好且出名,被誉为是“送春归”、“长寿果”。

维生素c含量:每100克刺梨含维生素c为2585毫克。



以上就是水果的维生素c含量排名top10等内容介绍。虽然它们维生素c含量很高,但一定要注意好吃法才行,避免营养价值的丢失。

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12月16日 13:12
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鸽子药(河北省秦皇岛市)
我就是来看看,说的很好~~
12月16日 13:19
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阳泉(贵州省毕节市)
有种病叫做地中海贫血
12月16日 13:26
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写的不错,用力顶顶··
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