红烧麻鸭

中国人要炒菜，所以食用油和盐的使用量与欧洲人完全不可同日而语，比欧洲人多三五倍正常。其他的，以蔬菜为主肉类为辅对于多数国人来说倒是比较容易做到的。

一个人的力量肯定是不行啦，恳请友友们多多补充。

两位专家一起直播，讲的知识还挺全面[鼓掌]

在车里睡觉的话，开空调，窗户开小缝行不行？有时候会在车里睡一觉

今天看了复仇者联盟4，那么多特效，感觉现在的漫威电影已经黔驴技穷了，还是喜欢日本电影，也许受设备跟成本的限制，有的画面不清晰，甚至有马赛克，电影封面修的有点大...但是日本电影贴近我们的生活，故事都发生在我们身边，教室啊，地铁啊，病房啊...最主要一个理由，没有特效，逼真

营养学的精髓在于：食物种类多元化。中国人不要照搬地中海饮食。 决定生命质量和寿命的因素：良好的心态（情绪）占60%，第二是规律的作息占20%（包括良好的睡眠），第三是适当的饮食与运动（10%），第四是良好的医疗与保健（10%）。