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鲜蒸鮰鱼

  鲜蒸鮰鱼   鲜蒸鮰鱼   原料:鮰鱼;西兰花、姜末、葱末;豆豉、食盐、天添鲜、料酒、白糖、白胡椒粉、葱姜蒜粉   制作:西兰花洗净,焯水(加油和食盐),捞出备用;鮰鱼用食盐和料酒腌渍片刻,上笼蒸15分钟,取出待用;锅烧热,入油,下葱末、姜末、豆豉煸香,加盐、天添鲜、胡椒粉,待豆豉烧酥后淋在蒸好的鮰鱼上,旁边用西兰花围边,装盘即成。

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最新评论
旱獭(福建省泉州市)
中国人要炒菜,所以食用油和盐的使用量与欧洲人完全不可同日而语,比欧洲人多三五倍正常。其他的,以蔬菜为主肉类为辅对于多数国人来说倒是比较容易做到的。
05月17日 14:36
6+1
普洱茶(青海省海南州)
我就是来看看,说的很好~~
05月17日 14:43
3+1
丁香(伊拉克)
写的不错,用力顶顶··
05月17日 14:50
8+1
大兴安岭(青海省海南州)
营养学的精髓在于:食物种类多元化。中国人不要照搬地中海饮食。 决定生命质量和寿命的因素:良好的心态(情绪)占60%,第二是规律的作息占20%(包括良好的睡眠),第三是适当的饮食与运动(10%),第四是良好的医疗与保健(10%)。
05月17日 14:56
3+1
温州黄汤(新疆维吾尔自治区昌吉州)
一个人的力量肯定是不行啦,恳请友友们多多补充。
05月17日 15:03
12+1
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